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SUMMARY:Yoga di Domenica – Monti Sibillini Novembre 2021
DESCRIPTION:La domenica mattina è un momento adatto per dedicare del tempo a te stesso.\nLo yoga è una pratica adatta a tutti indipendentemente da sesso, età e credo: lo yoga è una scienza.\nDifficoltà: pratica adatta a tutti principianti, praticanti e sportivi\nSolitamente utilizziamo solo il 20% del nostro respiro danneggiando così l’intero sistema mente-corpo. Lo stress e l’ansia aumentano per la mancanza di ossigeno. La concentrazione e la memoria diminuiscono, stanchezza e affaticamento aumentano. In questa pratica avrai l’opportunità di sentire, ampliare e rieducare il tuo respiro. Rieducare il respiro aiuta a riconnettersi al corpo fisico per ascoltarne i messaggi e i segnali, per sciogliere tensioni e contratture, per allentare i pensieri incessanti della mente e per ridirigere l’attenzione a una presenza amorevole verso sè stessi.\nLa pratica sarà diretta a lavorare sul corpo fisico attraverso il radicamento interiore con movimento fluidi e armonici per ristabilire il contatto con il tuo centro.\nLo yoga lavora soprattutto sul sistema endocrino (regolatore di tutte le funzioni del corpo) e sul sistema circolare: a fine pratica sentirai subito i benefici. Respiro, Corpo e Mente devono lavorare in sincronicità per creare uno spazio di silenzio e rilassamento interiore.\nLo yoga insegna l’arte dell’osservazione, dell’accoglienza senza giudizio, dell’equilibrio tra volontà e resa, della giusta misura tra forza e morbidezza, tra disciplina e gioco.\nDopo la pratica avrai l’energia giusta per goderti la domenica!\nFA PER TE SE:\nSenti il respiro bloccato\nIl corpo è rigido e poco allenato\nVuoi migliorare la tua pratica sportiva potenziando il respiro, l’elasticità e la resistenza fisica e mentale\nTi senti sotto stress, pressione mentale e d emozionale\nSe la mente è sempre piena di pensieri e vuoi assaporare la bellezza di una pratica che ti aiuti ad allentare e silenziare il chiacchiericcio mentale\n Vuoi migliorare la tua concentrazione e la memoria\nHai dolori fisici\nSoffri di mal di testa, insonnia, iperattività, mancanza di energia, depressione, fatica cronica, mancanza di fiducia in te stessa/o\nSe vuoi fare un’esperienza incredibile di connessione con la natura circostante e scoprire il suo nutrimento \n\n e tanti altri benefici che sperimenterai  dalla prima pratica!\n \nCOME ORGANIZZARTI?\nPer fare yoga bastano vestiti morbidi e comodi come la tuta da ginnastica o i leggins. Se hai già un tappetino da yoga antiscivolo portalo con te , altrimenti possiamo fornirtelo noi, ma ti chiedo di comunicarmelo al momento della prenotazione. Ti consiglio di portare con te un plaid e un cuscino per la meditazione o quello che hai per stare comodamente in posizione seduta.\nAvrai a disposizione le nostre squisite tisane, ma non dimenticare di mettere nello zaino una bottiglia d’acqua.\nDOVE?\nAl  Basecamp Store UYN a Pian di Pieca di San Ginesio\n \n \n \n
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