Yoga Mercoledì Mattina – Monti Sibillini Novembre 2021

Lo yoga è una pratica adatta a tutti indipendentemente da sesso, età e credo: lo yoga è una scienza.

Difficoltà: pratica adatta a tutti principianti, praticanti e sportivi

Solitamente utilizziamo solo il 20% del nostro respiro danneggiando così l’intero sistema mente-corpo. Lo stress e l’ansia aumentano per la mancanza di ossigeno. La concentrazione e la memoria diminuiscono, stanchezza e affaticamento aumentano. In questa pratica avrai l’opportunità di sentire, ampliare e rieducare il tuo respiro. Rieducare il respiro aiuta a riconnettersi al corpo fisico per ascoltarne i messaggi e i segnali, per sciogliere tensioni e contratture, per allentare i pensieri incessanti della mente e per ridirigere l’attenzione a una presenza amorevole verso sè stessi.

La pratica sarà diretta a lavorare sul corpo fisico attraverso il radicamento interiore con movimento fluidi e armonici per ristabilire il contatto con il tuo centro.

Lo yoga lavora soprattutto sul sistema endocrino (regolatore di tutte le funzioni del corpo) e sul sistema circolare: a fine pratica sentirai subito i benefici. Respiro, Corpo e Mente devono lavorare in sincronicità per creare uno spazio di silenzio e rilassamento interiore.

Lo yoga insegna l’arte dell’osservazione, dell’accoglienza senza giudizio, dell’equilibrio tra volontà e resa, della giusta misura tra forza e morbidezza, tra disciplina e gioco.

Dopo la pratica avrai l’energia giusta per goderti la giornata!

FA PER TE SE:

Senti il respiro bloccato

Il corpo è rigido e poco allenato

Vuoi migliorare la tua pratica sportiva potenziando il respiro, l’elasticità e la resistenza fisica e mentale

Ti senti sotto stress, pressione mentale e d emozionale

Se la mente è sempre piena di pensieri e vuoi assaporare la bellezza di una pratica che ti aiuti ad allentare e silenziare il chiacchiericcio mentale

Vuoi migliorare la tua concentrazione e la memoria

Hai dolori fisici

Soffri di mal di testa, insonnia, iperattività, mancanza di energia, depressione, fatica cronica, mancanza di fiducia in te stessa/o

Se vuoi fare un’esperienza incredibile di connessione con la natura circostante e scoprire il suo nutrimento 

e tanti altri benefici che sperimenterai  dalla prima pratica!

COME ORGANIZZARTI?

Per fare yoga bastano vestiti morbidi e comodi come la tuta da ginnastica o i leggins. Se hai già un tappetino da yoga antiscivolo portalo con te , altrimenti possiamo fornirtelo noi, ma ti chiedo di comunicarmelo al momento della prenotazione. Ti consiglio di portare con te un plaid e un cuscino per la meditazione o quello che hai per stare comodamente in posizione seduta.
Avrai a disposizione le nostre squisite tisane, ma non dimenticare di mettere nello zaino una bottiglia d’acqua.

DOVE?

Al  Basecamp Store UYN a Pian di Pieca di San Ginesio