
Yoga Mercoledì Mattina – Monti Sibillini Novembre 2021
Lo yoga è una pratica adatta a tutti indipendentemente da sesso, età e credo: lo yoga è una scienza.
Difficoltà: pratica adatta a tutti principianti, praticanti e sportivi
Solitamente utilizziamo solo il 20% del nostro respiro danneggiando così l’intero sistema mente-corpo. Lo stress e l’ansia aumentano per la mancanza di ossigeno. La concentrazione e la memoria diminuiscono, stanchezza e affaticamento aumentano. In questa pratica avrai l’opportunità di sentire, ampliare e rieducare il tuo respiro. Rieducare il respiro aiuta a riconnettersi al corpo fisico per ascoltarne i messaggi e i segnali, per sciogliere tensioni e contratture, per allentare i pensieri incessanti della mente e per ridirigere l’attenzione a una presenza amorevole verso sè stessi.
La pratica sarà diretta a lavorare sul corpo fisico attraverso il radicamento interiore con movimento fluidi e armonici per ristabilire il contatto con il tuo centro.
Lo yoga lavora soprattutto sul sistema endocrino (regolatore di tutte le funzioni del corpo) e sul sistema circolare: a fine pratica sentirai subito i benefici. Respiro, Corpo e Mente devono lavorare in sincronicità per creare uno spazio di silenzio e rilassamento interiore.
Lo yoga insegna l’arte dell’osservazione, dell’accoglienza senza giudizio, dell’equilibrio tra volontà e resa, della giusta misura tra forza e morbidezza, tra disciplina e gioco.
Dopo la pratica avrai l’energia giusta per goderti la giornata!
FA PER TE SE:










COME ORGANIZZARTI?
Per fare yoga bastano vestiti morbidi e comodi come la tuta da ginnastica o i leggins. Se hai già un tappetino da yoga antiscivolo portalo con te , altrimenti possiamo fornirtelo noi, ma ti chiedo di comunicarmelo al momento della prenotazione. Ti consiglio di portare con te un plaid e un cuscino per la meditazione o quello che hai per stare comodamente in posizione seduta.
Avrai a disposizione le nostre squisite tisane, ma non dimenticare di mettere nello zaino una bottiglia d’acqua.
DOVE?
Al Basecamp Store UYN a Pian di Pieca di San Ginesio